Nuovo studio: "Ci dormirò sopra" aiuta davvero a risolvere i problemi?

Non è raro che ci venga consigliato di pensarci su prima di prendere una decisione importante. "Segui il tuo istinto la mattina presto, senza pensarci troppo prima", ho sentito dire molte volte. E lo ammetto: ha funzionato diverse volte. Mentre la sera ero ancora indecisa, dopo una buona dormita, la mia decisione era presa.

Mi sono chiesto ripetutamente se il mio improvviso senso di sicurezza fosse una coincidenza o se ci fosse una base scientifica per la connessione tra momenti di illuminazione e sonno. Di recente, mi sono imbattuto in un nuovo studio in cui i ricercatori hanno indagato proprio questo aspetto.

Il fenomeno del “ci dormo sopra”: funziona davvero?

Nell'esperimento, a 90 partecipanti è stato assegnato un compito apparentemente semplice: dovevano indicare la direzione in cui si muoveva la nuvola di punti sullo schermo. Per "in alto a sinistra" e "in basso a destra", dovevano premere il tasto X , e per "in alto a destra" e "in basso a sinistra", dovevano premere il tasto M. I punti erano tutti viola o arancioni.

E questi colori avevano anche una funzione segreta: erano la scorciatoia per la soluzione. A partire dal quarto blocco di prova, il colore da solo rivelava immediatamente la direzione in cui si muovevano i punti. Inizialmente, tuttavia, solo 15 partecipanti se ne accorsero.

Un pisolino di 20 minuti: la svolta!?

Dopo i quattro blocchi, ai partecipanti è stata data la possibilità di dormire per 20 minuti in una stanza buia. Durante questo periodo, è stato registrato un EEG, che misura l'attività elettrica del cervello. Questo ha permesso ai ricercatori di determinare con precisione le fasi del sonno.

Dopo essersi addormentati, i partecipanti hanno ripetuto il compito e, improvvisamente, il 70,6% ha notato la connessione tra il colore e la direzione. Sono state osservate differenze significative a seconda della fase:

• L'87,5% delle persone entrate nella fase di sonno profondo ha avuto un momento di illuminazione.
• Per coloro che dormivano solo leggermente, la percentuale era del 63,6%.
• Tra i soggetti in fase di veglia, l'ispirazione è stata registrata nel 55,5%.
• In uno studio precedente con lo stesso compito, non c'era la possibilità di dormire: in questo caso meno della metà (49,6%) ha trovato la soluzione colorata.

Lo studio dimostra, con singole eccezioni, ovviamente: secondo la scienza, dormire su un compito, un problema o una decisione può effettivamente aiutare a risolverlo. Tuttavia, sembra importante entrare in un sonno profondo. Quindi, cosa stiamo aspettando? Buonanotte e buona decisione.

Brigitte

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